Tekanan darah tinggi bisa menyerang siapa saja, tanpa memandang usia, jenis kelamin, tua maupun muda. Tekanan darah mengalami kenaikan maupun penurunan tiap harinya, namun jika tekanan darah semakin naik dalam masa tertentu hal inilah yang yang disebut tekanan darah tinggi (hipertensi).
Tekanan darah tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan, karena bisa membuat jantung bekerja terlalu keras, dan tekanan yang kuat dari aliran darah dapat melukai pembuluh darah arteri dan organ-organ seperti jantung, ginjal, otak, dan mata.Ada berbagai macam cara yang bisa anda pilih agar tekanan darah tinggi anda berada pada kondisi normal. Diantaranya adalah hidup sehat dengan menjaga pola makan seimbang serta rajin berolahraga. Agar Anda terhindar dari gangguan tekanan darah ini, konsumsilah 8 jenis makanan penurun tekanan darah tinggi berikut ini secara teratur :
1. Bayam
Bayam merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Tidak hanya melindungi Anda dari penyakit jantung, tetapi juga dapat mengurangi tekanan darah. Selain itu, kandungan folat dalam bayam dapat melindungi tubuh dari homosistein yang membuat bahan kimia berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat tinggi asam amino (homosistein) dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
2. Biji bunga matahari
Mungkin Anda lebih mengenalnya dengan sebutan kuaci. Kandungan magnesiumnya sangat tinggi dan biji bunga matahari mengandung pitosterol, yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol tinggi merupakan pemicu tekanan darah tinggi, karena dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah. Tapi, pastikan Anda mengonsumsi kuaci segar yang tidak diberi garam.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang tanah, almond, kacang merah mengandung magnesium dan potasium. Potasium dikenal cukup efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
4. Pisang
Buah ini tidak hanya menawarkan rasa lezat tetapi juga membuat tekanan darah lebih sehat. Pisang mengandung kalium dan serat tinggi yang bermanfaat mencegah penyakit jantung. Penelitian juga menunjukkan bahwa satu pisang sehari cukup untuk membantu mencegah tekanan darah tinggi.
5. Kedelai
Banyak sekali keuntungan mengonsumsi kacang kedelai bagi kesehatan Anda. Salah satunya dalah menurunkan kolesterol jahat dan tekanan darah tinggi. Kandungan isoflavonnya memang sangat bermanfaat bagi kesehatan.
6. Kentang
Nutrisi dari kentang sering hilang karena cara memasaknya yang tidak sehat. Padahal kandungan mineral, serat dan potasium pada kentang sangat tinggi yang sangat baik untuk menstabilkan tekanan darah.
7. Cokelat pekat (dark chocolate)
Pecinta cokelat pasti akan senang, karena kandungan flavonoid dalam cokelat dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan merangsang produksi nitrat oksida. Nitrat oksida membuat sinyal otot-otot sekitar pembuluh darah untuk lebih relaks, dan menyebabkan aliran darah meningkat.
8. Avokad
Asam oleat dalam avokad, dapat membantu mengurangi kolesterol. Selain itu, kandungan kalium dan asam folat, sangat penting untuk kesehatan jantung. (umi)
• VIVAnews
Selain dengan mengkonsumsi sejumlah makanan sehat diatas secara teratur, salah satu alternatif pengobatan dan pencegahan penyakit darah tinggi bisa dilakukan dengan mengkonsumsi minuman kesehatan obat herbal darah tinggi jus kulit manggis xamthone plus yang aman bagi kesehatan anda. Obat herbal darah tinggi ini terbuat dari bahan-bahan alami sehingga aman bagi kesehatan anda karena tidak akan menimbulkan efek samping apapun bagi organ tubuh.
Untuk informasi lebih lengkap mengenai obat herbal darah tinggi, klik disini dan untuk informasi pemesanannya klik cara pembelian jus kulit manggis.
Selain untuk pengobatan penyakit tekanan darah tinggi, kulit manggis memiliki banyak khasiat bagi kesehatan anda, berikut diantaranya :
You may view the latest post at http://www.kulitmanggis.biz/2011/11/28/8-jenis-makanan-penurun-tekanan-darah-tinggi/ You received this e-mail because you asked to be notified when new updates are posted. Best regards, admin kulitmanggis.biz@gmail.com
0 komentar:
Posting Komentar