Tekanan darah tinggi atau dikenal juga dengan istilah hipertensi merupakan salah satu penyakit yang berbahaya dan dapat mengakibatkan kematian. Darah tinggi atau hipertensi adalah keadaan dimana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah diatas normal atau kronis (dalam waktu yang lama).Mereka yang mengalami tekanan darah tinggi biasanya harus mengkonsumsi obat-obatan secara rutin atau bahkan melakukan kontrol tekanan darah secara rutin. Dengan mengubah pola gaya hidup, hipertensi dapat dapat dilakukan atau diturunkan. Berikut ini tips ampuh turunkan tekanan darah tinggi. Jangan ragu untuk melakukannya secara rutin, karena kesehatan itu anda sendiri yang merasakan keuntungannya.
1. Lakukan Olah Raga
Upayakan olah raga ringan rutin di pagi hari selama 30 menit saja. Olah raga ringan yang bisa Anda lakukan adalah jogging, jalan kaki, bersepeda santai , berenang , senam, atau aerobik. Jalani olah raga ringan ini dengan hati yang gembira dan banyak tersenyum.
2. Makan Makanan Yang Mengandung Kalium.
Untuk dapat menurunkan tekanan darah tinggi , Anda juga bisa melakukan diet yaitu dengan memakan makanan yang mengandung Kalium , karena Kalium bermanfaat bagi tubuh untuk menekan kandungan garam yang kita makan dari makanan yang kita konsumsi . Usahakan untuk sering memakan buah pisang ( mengandung : 422 mg Kalium ), kentang panggang dengan kulit ( mengandung : 738 mg Kalium ), Jus buah jeruk ( mengandung : 496 mg Kalium per gelas , Yougurt ( mengandung : 531 mg kalium per botol ).
3. Kurangi Penggunaan Garam Berlebih Pada Makanan
Jika Anda membeli makanan kemasan di supermarket , coba dilihat kandungan di natrium yang tertulis di kemasan. Perlu diketahui bahwa penderita hipertensi batas asupan garam yang direkomendasikan adalah 1500 mg per hari. Kenapa kita musti tetap mengkonsumsi garam karena garam mengandung Natrium yang diperlukan oleh tubuh kita.
4 . Tidak Merokok
Sebenarnya anjuran untuk tidak merokok berlaku untuk semua orang baik yang sehat , apalagi yang sakit. Perlu diketahui bahwa perokok lebih beresiko tinggi mengidap penyakit hipertensi daripada orang yang tidak merokok. Jika Anda mengidap penyakit hipertensi dan masih sering merokok , usahakan berhenti merokok sama sekali karena dengan tidak merokok dapat menurunkan tekanan darah Anda
5. Jaga Berat Badan Ideal
Penelitian medis menunjukkan bahwa dengan menjaga berat badan ideal maka kerja jantung akan normal dan bisa menekan tekanan darah tinggi Anda. Akan tetapi sebaliknya, jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan maka hal ini akan membuat kerja jantung Anda menjadi lebih berat karena banyak lemak menumpuk di saluran pembuluh darah Anda. Oleh karena itu, jagalah tubuh supaya tetap langsing.
6. Jangan Minum Atau Makanan Yang Mengandung Alkohol.
Hindari minuman dan makanan yang yang mengandung alkohol, contohnya : minuman bir, tape, sake. Karena mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan resiko penyakit hipertensi.
7. Lakukan Relaksasi Untuk Menghindari Stress.
Untuk menghindari stress maka Anda perlu melakukan relaksasi . Adapun cara relaksasi yang diajurkan adalah berdoa dan selalu ingat kepada Tuhan, senam jasmani, senam yoga, jalan di pagi hari, Olah raga pernapasan, dan meditasi. Jika Anda bisa menjalankan program relaksasi tersebut maka dapat membantu mengendalikan detak jantung Anda sehingga bisa mengurangi tekanan darah Anda.
8. Hindari Minuman Kopi Atau Minuman Yang Mengandung Kafein.
Bagi orang yang sehat saja, terlalu banyak minum kopi adalah hal yang tidak baik bagi kesehatan, apalagi bagi penderita hipertensi. Karena kandungan kafein dapat meningkatkan tekanan darah Anda.
9. Perbanyak Minum Air Segar
Dengan mengkonsumsi air putih sebanyak 2.5 liter setiap hari, maka dapat meningkatkan kebugaran tubuh kita. Ingatlah, bahwa organ tubuh tersusun dari rangakaian sel yang membentuk jaringan, dan air adalah salah satu unsur terbanyak dan terpenting dalam pembentukan dan perkembangan sel.
Hidup sehat adalah dambaan setiap orang, tetapi tanpa kita sadari kita sendirilah yang lengah untuk tetap melakukan gaya hidup sehat. Mari kita mulai hidup sehat dari sekarang agar terhindar dari penyakit darah tinggi serta berbagai macam penyakit pendukung lainnya seperti jantung dan stroke. Hidup sehat, kembali ke alam dan rajin olah raga. Salah satu hidup sehat secara alami dan terhindar dari penyakit darah tinggi adalah dengan mengkonsumsi obat herbal darah tinggi dari jus kulit manggis xamthone plus.
Obat herbal darah tinggi dengan jus kulit manggis xamthone plus ini sangat efektif menurunkan tekanan darah tinggi. Karena senyawa aktif dalam Manggis yaitu xanthones adalah alam anti peradangan dan memiliki sifat anti-mikroba. Mereka bertindak untuk memperkuat dinding pembuluh darah serta menurunkan peradangan apapun yang mungkin ada (yang akan membuat tekanan darah tinggi lebih buruk). Selain itu, xanthones memberikan perlindungan total kedalam tubuh. Maksudnya xamthone plus mendukung sistem kekebalan, sistem endokrin, dan saluran pencernaan. Semua itu berarti Anda akan mulai merasa lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan tekanan darah berkurang.
Untuk informasi lebih lengkap mengenai obat herbal darah tinggi, klik disini dan untuk informasi pemesannya klik cara pembelian jus kulit manggis
Selain ampuh untuk hadapi penyaki tdarah tinggi, jus kulit manggis xamthone plus merupakan salah satu solusi tepat untuk pengobatan sejumlah penyakit kronis lainnya seperti :
- obat herbal hiv aids
- obat herbal kanker kelenjar getah bening
- obat herbal penyakit jantung
- obat herbal kanker hati
- obat herbal kanker prostat
0 komentar:
Posting Komentar